漢字や英単語を効率よく覚えるためには、いくつかの学習法や心構えが有効です。以下のアプローチを試してみてください。

1. 分割学習法（スペースド・リピティション）:

　・覚えるべき項目を少量ずつ、繰り返し学習します。

　・覚えた項目は次第に復習間隔を広げ、長期記憶に定着させます。

2. 意味や背景の理解:

　・単語や漢字一つ一つの意味や、由来、背景を理解すると、記憶に残りやすくなります。

　・英単語は例文を通じて、文脈での意味や使い方を学びます。

3. イメージの利用:

　・視覚的なイメージや絵を使って単語や漢字を覚えます。

　・心に描くイメージは具体的でカラフルにし、感情や動きを結びつけると良いでしょう。

4. 関連付ける:

　・既に知っている単語や漢字、あるいは日常生活と関連付けて覚えます。

　・関連性があると、脳は情報を組み立てやすく、覚えやすくなります。

5. 音読・書き写し:

　・高音で繰り返し読む、または書き写すことで、記憶に定着させます。

　・これにより、視覚や聴覚、運動記憶からもアプローチできます。

6. 実用化する:

　・学んだ単語や漢字を積極的に使用しましょう。

　・実際に使うことで、記憶が定着しやすくなります。

7. 定期的な復習:

　・定期的に過去に学んだ単語や漢字を復習しましょう。

　・これにより、忘れにくい脳のパターンが形成されます。

8. ポジティブマインドセットの醸成:

　・「覚える自信がない」というマインドセットは、記憶の妨げとなり得ます。

　・小さな成功体験を積み上げ、自信を育てましょう。

9. 適切な休息:

　・学習と休息のバランスは重要です。

　・適切な休息により、記憶の定着が促進されます。

これらのテクニックを組み合わせて使用することで、漢字や英単語の記憶がより効率的かつ効果的になるでしょう。