家で集中できない中学生に、塾長が勧める学習スペース作り
【はじめに】
「家で勉強しようとしてもすぐダラけてしまう…」
「スマホやテレビ、きょうだいの声が気になって集中できない…」
そんな声を、多くの中学生や保護者から聞きます。
実は、勉強の内容以前に、“どこで・どうやって”勉強しているかが大きく影響しているのです。
今回は、塾長としての実体験から、中学生が家でも集中できる“学習スペース作りのコツ”をお伝えします。
【なぜ家では集中しにくいのか？】
✅理由①：誘惑が多すぎる
スマホ、テレビ、ゲーム、お菓子…
“やりたいこと”がすぐ手の届くところにあると、勉強は後回しになりがちです。
✅理由②：「勉強モード」に切り替わりにくい
リビングや自室など“リラックスする場所”では、脳がスイッチを入れにくくなります。
✅理由③：「やらされ感」が強くなる
親の目があると、“見張られている”ような感覚になり、逆にやる気が落ちることも。
【塾長おすすめ！集中力が高まる学習スペースの作り方】
●① 勉強用の“特別な小スペース”を用意する
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・自室がなくてもOK。ダイニングの一角や収納の一部でもOK。
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・ポイントは「勉強だけに使う場所」と決めること。
→“この場所に座ったら勉強する”という習慣を作るだけで、集中力は格段に上がります。
●② 机の上は“最低限”にする
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・教科書・ノート・筆記用具のみ。
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・飾りやメモ、文房具の山などは視界のノイズになります。
→視覚的な情報を減らす＝集中力を奪う要因を減らすということです。
●③ タイマーとスタンドライトを置く
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・タイマー（キッチンタイマーでも可）で15分～25分単位の集中タイムを区切る。
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・スタンドライトを使うことで、自然と姿勢も良くなり、脳も“仕事モード”に。
→ポイントは、脳と体に「今は集中する時間」と知らせることです。
●④ スマホは物理的に“隔離”する
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・「机の上に置いておくだけで集中が落ちる」研究も。
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・可能であれば、親と約束して別の部屋に預けるのがベスト。
→スマホが視界にあるだけで、脳の処理能力が低下するというデータもあります。
【親ができる“見守りサポート”】
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・声をかけすぎない
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・成果よりも「座って取り組んだこと」を認めてあげる
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・ときどき飲み物や軽いおやつを差し入れる（やりすぎない程度に）
→「勉強しなさい」より、「静かに応援してくれる存在」であることが大切です。
【まとめ】
中学生が家で集中できないのは、本人のやる気のせいではなく、環境のせいかもしれません。
塾に来ると集中できる子でも、家ではうまくいかないのは“切り替えの仕組み”が足りていないから。
✅今日からできる３つの工夫
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１．勉強専用のスペースを決める
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２．視界をスッキリさせる
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３．タイマーやライトで集中時間を演出する
小さな工夫が、集中力と学習効率を大きく変えてくれます。
