言葉が変われば、行動が変わる 〜前向きな行動を生み出す言葉たち〜
「やる気が出ない…」
「面倒くさい…」
「どうせ無理…」
ついつい出てしまうそんな言葉。
でも、その言葉たちは、あなたの脳のスイッチを“オフ”にしてしまっています。
逆に、前向きな言葉を使うだけで、脳は“やるモード”に切り替わるんです。
では、どんな言葉が脳を動かすのでしょうか？
いくつか紹介してみましょう。
■「とりあえずやってみよう」
完璧を目指してスタートが遅くなるよりも、
この一言でまず行動することができます。
やる前からあれこれ考えすぎず、スイッチを入れる魔法の言葉です。
■「あと○分だけ頑張ってみよう」
人間の集中力には限界があります。
「永遠に勉強するぞ！」ではなく、
区切りをつけた短時間の挑戦が脳にとって心地いい。
「あと5分だけ」「この1ページだけ」
そんな言葉で脳は素直に動き出します。
■「自分、ちょっと成長したかも」
少しの進歩でも、自分で認めてあげると、
脳は“快”を感じてドーパミンが出ると言われています。
「全然できない」よりも、「前よりマシ」って言ってみてください。
やる気のスイッチが入りやすくなります。
■「やればできる気がしてきた」
まだ完璧じゃなくてもいい。
“気がする”という言い回しは、
脳にプレッシャーをかけすぎずに前向きにすることができます。
やる前の自分にそっと背中を押すような優しい一言です。
■「終わったら◯◯しよう！」
頑張ったあとの“ごほうび”をセットにすることで、
脳は目標に向かって動きやすくなります。
「これが終わったら、YouTube見よう」
「これが終わったら、おやつ！」
未来に楽しみがあると、行動が加速します。
■ 最後に
言葉は脳への“命令”です。
自分が発した言葉によって、脳の働きが変わり、行動が変わる。
だからこそ、
ネガティブな言葉は、前向きな言葉に置き換える癖をつけていきましょう。
言葉を変えれば、あなたはきっと変われます。
まずは今日から、“脳が動きたくなる言葉”を自分にかけてあげてみてください。
